网友“带着阳光上路”来信：你好!看过你好多的文章，感觉写的很真实细腻，有许多都是我们女人想说的，但是又说不出来说不好的，在此代表我们女人感谢你了。我结婚五年了，婚后和老公基本上都在两地分居的，他是一位船员，一年到头都在海上飘，我带着孩子和他的父母住在一起，虽然日子过得不是很好，但一家人依靠他的收入，生活还算是过得富足。可是，我精神上从来都没有放松过，每天头都绷得很紧，有时候真的好想离开这个家。可我是外地嫁过来的，在这边我几乎没有朋友，不象其他女人那样，心情不好的时候可以回下娘家什么的。今天我和他妈妈吵得很厉害，她哭着给他儿子打电话告状，然后他也不分青红皂白，没头没脑地在电话里把我大骂一顿，连对我一句安慰的话都没说。其实是他妈妈在欺负我的，我都让了好几天，今天实在是忍不住了，我就和她大叫了几声，但这并不是什么大事啊?我老师，请你帮帮我吧!我好难过，感觉在这个家里一天都不能呆下去，度日如年，最近一段时间我有时候整天都没一句话，这样下去我都怕自己会出什么问题。请老师告诉我，我该怎么做?

　　回复：带着阳光上路，你好!显然，你是应该换换环境，或者是到外面呼吸下新鲜的空气了。恕我直言，这五年，我真不知道你是怎么过来的，但我应该可以感觉到，一个外地的女子，在举目无亲且老公不在身边，没有自己的交际圈和经济来源，还带着一个孩子，这样的情况下，她该有多么地艰难和辛苦!

　　从你的叙述，我认为你并不是一个外向厉害的女人，也许你很柔弱很无助，常常只能用独处和沉默去应对所有的压力和不适……可是，你却错了，错在你没有太多的语言，没有和你老公进行良好的沟通，错在你没有反抗，没有了改变这种现状的勇气。

　　就象你给自己取的这个网名一样：带着阳光上路，是的，你是应该好好出去走走了，出去感受下外面的时间，去呼吸下新鲜的空气，去晒晒那沾满了温暖气息的阳光，也许这样你的心情就不会再抑郁了。人嘛，很多时候都是这样的，要学会自我调适，一味地压抑自己是非常愚蠢的。当然，这里面同样有技巧，而且需要计划性，你务必应该让自己坚定这种信念，务必用方法得到你公婆的默认，务必让你老公支持你!

　　最后，我也想借此机会阐述一些个人心得，那就是什么样的女人最易得婚后抑郁症?谨认为至少有如下五种女人：